食生活で養生する頭皮

頭皮の為に良いシャンプーを使う事は白髪予防にもなりますし、薄毛予防にもなります。しかし一番頭皮の為に重視したい事は頭皮の為に良いシャンプーを使うことも大事ですが食生活の改善です。

現代人はファーストフードやコンビニエンスストアなどを利用する頻度が高くなってきており、食生活が乱れている人がほとんどです。その為現代人の食生活の傾向が欧米化して、脂っこい食生活を送っている人も数多いのが現状です。脂っこい食事を常にとり続ける人は頭皮に不必要な脂が溜まり、白髪が発生しやすくなったり、薄毛や脱毛などの症状もあらわれやすくなるのです。最近若い人に薄毛や若白髪が多いのも食生活による乱れが原因と考えられます。

それから喫煙や飲酒をする方も白髪や薄毛の原因になりますので、頭皮の為にも、そして身体の為にもほどほどにしておくことが重要です。ではどんな食生活が良いのか?それは日本人に合った食生活、すなわち和食中心の食生活です。食事はバランスが重要になりますので、栄養が偏ってしまわないよう色々なものを摂取する必要があります。そして緑黄色野菜や緑が濃い野菜なども白髪や薄毛予防には最適です。野菜が手軽に取れる野菜ジュースなんかも日々の生活取り入れる事で効果を発揮しますので、ぜひ摂取して頂きたいと思います。

白髪予防